Poznajcie babciny gang graffiti – inspiracja z Lizbony

Grupa seniorów z Lizbony uczy swoich rówieśników metod artystycznego graffiti. Ta niezwykła inicjatywa przyciągnęła już ponad 100 osób. Uczestnicy tworzą swoje własne szablony, które następnie przenoszą na okoliczne mury. Razem ze znanymi artystami street – art, którzy pełnią rolę przewodników, seniorzy ubarwiają smutne i zaniedbane przedmieścia Lizbony.

Uczestnicy wierzą, że ich działanie daje nie tylko efekt wizualny, lecz także mentalny. Wejście w świat kultury młodzieżowej to otwarta deklaracja budowy mostu międzypokoleniowego i walki ze stereotypami.

Polskim odpowiednikiem społecznie użytecznego graffiti jest działanie „Zamaluj hejty”, o którym więcej na: http://www.hejtstop.pl/

Źródło zdjęć: http://www.messynessychic.com/2015/05/20/the-grandmothers-graffiti-gang/

Projekt "JA MAM 20 LAT, TY MASZ 20 LAT"

Fundacja ONE i Muzeum Woli, w ramach programu Patriotyzm jutra, zapraszają do niecodziennego projektu: JA MAM 20 LAT, TY MASZ 20 LAT to projekt, który zakłada powstanie artystycznej publikacji, tzw. artbooka, w ramach jubileuszu 70-lecia odbudowy Warszawy. Książka będzie efektem artystycznej współpracy sześciu fotografów i sześciu literatów, którzy zmierzą się ze wspomnieniami seniorów z czasów odbudowy stolicy. Projekt zakłada spojrzenie na temat z perspektywy jednostki – przejście z szerokiego kontekstu odbudowy miasta z gruzów, odbudowy jego roli stolicy i odbudowy systemu władzy, ku wąskiemu potraktowaniu zjawiska – odbudowy zerwanych więzi rodzinnych, sąsiedzkich, oderwania się od koszmaru wojny na rzecz powrotu do niecelebrowanych od lat rytuałów codzienności, a tym samym „odzyskania osobistej pamięci miasta”.

Trzonem projektu będzie tworzenie autorskich opowieści w dwuosobowych zespołach (fotograf +literat), w oparciu o wspomnienia i pamiątki seniorów – również pośrednio uczestniczących w projekcie. Każdy zespół odnajdzie swojego bohatera i na podstawie jego wspomnień stworzy autorską, dokumentalną narrację. Inspirację dla autorów stanowić będą, między innymi: kolekcja Muzeum Woli, archiwa społeczne oraz cyfrowe archiwum Polskiej Agencji Prasowej. Zainteresowanie autorów koncentrować się będzie na powojennym życiu codziennym, a ich bohaterami staną się przedstawiciele różnych zawodów – aktorzy, muzycy, biolodzy, projektanci, inżynierowie – ludzie którzy odbudowę stolicy obserwowali z rozmaitych perspektyw.

Źródło: https://jamam20lat.wordpress.com/ja-mam-20-lat/

Wszystkim chętnym do podzielenia się swoimi wspomnieniami z tego okresu polecamy ankietę:

https://apps.facebook.com/my-surveys/mcblrw?from=admin_wall  lub kontakt z Fundacją ONE:  fundacjaone@gmail.com

Akcja: e-motywacja! Spotkajmy się w Internecie!

Tysiące seniorów, kilkaset organizacji w całej Polsce i wspólny cel: aktywność… w sile wieku! Fundacja Orange zaprasza do udziału w nowym interaktywnym projekcie "Akcja: e-motywacja! Spotkajmy się w Internecie!"

Akcja: e-motywacja to 6 inspirujących, wirtualnych spotkań - ,,przy kawie” i w kreatywnej atmosferze. Wideokonferencje będą odbywać się w czwartki o godzinie 11:00 od września do grudnia 2015 r., średnio dwa razy w miesiącu. Celem projektu jest aktywizacja społeczna osób starszych- uzupełnienie zapasów odwagi i energii przydatnych do życia aktywnego i spełnionego. Każde spotkanie poświęcone będzie innemu tematowi i innemu gościowi. Dodatkowo swoją fachową wiedzą podczas wszystkich spotkań będzie dzielił się z seniorami psycholog i… skoczek spadochronowy Tomasz Kozłowski. 

Sprzymierzeńcami projektu  będą Internet i nowe technologie, które zostaną wykorzystane jako narzędzia do odkrywania świata i pokonywania barier społecznych. Za pośrednictwem Internetu Fundacja Orange połączy się z placówkami zgłoszonymi do projektu i goszczącymi w nich seniorami. Osoby zebrane w placówkach biorących udział w projekcie wspólnie obejrzą transmitowane spotkania online, będą miały możliwość zadania pytania gościom transmisji i wymienią się między sobą własnymi pomysłami na aktywność w sile wieku!

Udział placówki w projekcie jest bez kosztowy. 

Więcej o projekcie przeczytają Państwo na stronie: http://bit.ly/1FDI4mX lub kontaktując się z koordynatorem projektu Kamilem Milczarkiem pod adresem mailowym: kamil.milczarek@orange.com lub telefonicznie 22 5274025.

Uwadze mieszkańców Warszawy polecamy także kursy komputerowe:

W ramach projektu „Warszawski e-senior” Urząd m.st. Warszawy wspólnie z organizacjami pozarządowymi organizuje kursy komputerowe dla początkujących, dedykowane seniorom. Obecnie zajęcia odbywają się w 5 lokalizacjach na terenie 3 dzielnic (na Ochocie, Pradze Południe i w Śródmieściu), a w planach jest rozszerzenie oferty kursów o kolejne miejsca i dzielnice. Zgłosić się może każdy mieszkaniec Warszawy, który ukończył 60 lat i chciałby nauczyć się od podstaw obsługi komputera i internetu. Więcej informacji na stronie http://senioralna.um.warszawa.pl/projekty/warszawski-e-senior 

W październiku i w listopadzie mieszkańcy Warszawy będą mogli także skorzystać z bezpłatnych szkoleń w ramach projektu Towarzystwa AMICUS „Świadomy konsument 60 +”  o tym jak nie wpaść w pułapki marketingowe sprytnie zastawiane przez sprzedawców rożnego rodzaju produktów i usług. Będzie można dowiedzieć się min. jak odstąpić od umowy, z jaką manipulacją możemy się spotkać, jakie mamy prawa. Warsztaty takie zaplanowano we wszystkich dzielnicach m.st. Warszawy (które finansuje szkolenia) we wtorki i piątki w godzinach 14 – 15.  Szczegółowe informacje o miejscach i terminach można uzyskać w biurze projektu przy ulicy Śniadeckich 1/15, pod numerem telefonu 22 629  17 24 oraz pisząc na adres mailowy malgorzata.czy@bia.pl

Międzypokoleniowy cykl filmów dokumentalnych i spotkań

Akademia Dokumentalna i Kino Luna zapraszają na międzypokoleniowy cykl „Dorośli, żeby RAZEM chodzić do kina! Program „Archipelag Pokoleń” Towarzystwa Inicjatyw Twórczych ę jest partnerem pokazów. Gorąco polecamy!

Raz w miesiącu odbędzie się projekcja filmu, a po nim rozmowa – widzowie w różnym wieku będą mieli okazję do wymiany poglądów i doświadczeń.

Filmy pokazywane w cyklu pochodzą z festiwalu DOCS AGAINST GRAVITY, największego festiwalu filmów dokumentalnych w Polsce.

Jako pierwszy zostanie zaprezentowany film "Taniec z Marią", zdobywca nagrody Akademii Dokumentalnej 12 edycji Docs Agaisnt Gravity FF. Po filmie odbędzie się rozmowa o języku ciała z Izabelą Guzek i Katarzyną Dańską z Ośrodka Terapii Tańcem i Ruchem

Pierwszy pokaz odbędzie się 17 października (sobota) godz. 12.00-14:00

Cena biletów: 10 zł

Kino Luna, ul. Marszałkowska 28, Warszawa 

.https://www.facebook.com/events/726422544153414/

OBYWATELSKI PARLAMENT SENIORÓW

1 października 2015 roku w Międzynarodowym Dniu Osób Starszych, ustanowionym przez Zgromadzenie Ogólne ONZ 14 grudnia 1990 roku, w Sejmie RP odbywa się inauguracyjny Obywatelski Parlament Seniorów (OPS).

Towarzystwo Inicjatyw Twórczych ę jako organizacja pozarządowa od dziesięciu lat współpracująca ze środowiskami senioralnymi oraz liderami 50+ w całej Polsce (współpracujemy z lokalnymi liderami i aktywistami, radami seniorów, uniwersytetami trzeciego wieku, nieformalnymi grupami seniorskimi) z dużym zainteresowaniem przyjęło informację o Obywatelskim Parlamencie Seniorów (OPS). Polecamy lekturze list, który napisaliśmy w tej sprawie do Przewodniczącego sejmowej Komisji Polityki senioralnej Michała Szczerby

W Polsce wciąż brakuje systemowych mechanizmów włączania osób starszych w procesy decyzyjne w obszarach polityki społecznej i senioralnej oraz projektowania usług publicznych dla osób starszych. Niewątpliwie Obywatelski Parlament Seniorów to bardzo potrzebna inicjatywa, która mamy nadzieję realnie wzmocni głos osób starszych. Mamy poczucie, że na inicjatorach tego ważnego przedsięwzięcia spoczywa duża odpowiedzialność. Warto dołożyć wszelkich starań, aby OPS miał  wpływ na kreowanie polityki senioralnej oraz doprowadził do konsolidacji środowisk seniorskich, a w dalszej perspektywie wpływał na poprawę jakości życia osób starszych w Polsce. Zachęcamy Państwa do obserwowania i wspierania Obywatelskiego Parlamentu Seniorów, a także refleksji.

OPS powołano z inicjatywy największych środowisk seniorskich w Polsce: Uniwersytety Trzeciego Wieku (reprezentowane przez Fundację „Ogólnopolskie Porozumienie UTW” i Ogólnopolską Federację Stowarzyszeń UTW), Polski Związek Emerytów, Rencistów i Inwalidów (liczący 500 tys. członków zrzeszonych w 2500 jednostkach: okręgach, rejonach i kołach) oraz gminne rady seniorów (powstające w oparciu o art. 5c ustawy o samorządzie gminnym, mające charakter konsultacyjny, doradczy i inicjatywny). Patronat honorowy nad OPS objął Marszałek Sejmu RP, a patronat merytoryczny Sejmowa Komisja Polityki Senioralnej. Wydarzenie będzie miało charakter cykliczny.  

List TIT „ę” w sprawie ObywatelskiegoParlamentu Seniorów do Przewodniczącego sejmowej Komisji Polityki senioralnejMichała Szczerby

Informacje ogólne o OPS

Rusza kolejna edycja programu UTW dla społeczności!

Kolejna edycja programu „UTW dla społeczności” rozpoczęta! We wrześniu zaprosiliśmy do współpracy 10 Uniwersytetów Trzeciego Wieku, którym zaoferujemy wsparcie w uruchomieniu grup wolontariatu i działań społecznych.

Celem programu koordynowanego przez Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” przy wsparciu Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności jest promocja dobrych praktyk wypracowanych przez Uniwersytety Trzeciego Wieku w działaniach na rzecz społeczności lokalnych. Pragniemy rozwijać inicjatywy, które otwierają UTW na współpracę ze środowiskiem lokalnym, promują wolontariat seniorów i współpracę międzypokoleniową. W Polsce działa ponad 500 Uniwersytetów Trzeciego Wieku, które skupiają około 100 000 słuchaczy w wieku 50+. Dzięki potencjałowi, wiedzy oraz zaangażowaniu słuchaczy i słuchaczek UTW wspólnie możemy kształtować pozytywny wizerunek osób starszych i zmieniać utarte stereotypy. Uniwersytety Trzeciego Wieku mogą odegrać ważną rolę w kreowaniu wśród seniorów i pozostałych mieszkańców „mody” na wolontariat i społeczne zaangażowanie.

Zdjęcie autorstwa Anny Liminowicz

26 września odbyło się finałowe spotkanie II edycji programu. 10 grup inicjatywnych z UTW w Bydgoszczy, Bytomiu, Chodzieży, Ciechocinku, Dąbrowie Górniczej, Gnieźnie, Nowym Targu, Stalowej Woli, Szczecinie i Tychach przez rok wzmacniało swoje kompetencje i pracowało nad uruchomieniem działań w swoich społecznościach. Uczestnicy korzystali z serii warsztatów, podczas których dzielili się między sobą doświadczeniem i wiedzą. Z trenerami z sieci Latających Animatorów i Socjologów Kultury konsultowali pomysły na działanie. Wyjeżdżali na wizyty studyjne, podczas których inspirowali się inicjatywami doświadczonych społeczników. Korzystali z dofinansowania w wysokości 1800 zł. Wszystko po to, by znaleźć najlepsze rozwiązania dla uruchamianych przedsięwzięć.

Zdjęcia autorstwa Anny Liminowicz

Wśród działań, jakim poświęcają się słuchacze UTW są inicjatywy rzecznicze, integracyjne, opiekuńcze i obywatelskie. Wolontariusze UTW w Nowym Targu podjęła się pomocy młodzieży z niepełnosprawnością oraz seniorom z Domu Spokojnej Starości. Sekcja wolontariacka w Dąbrowie Górniczej chce przeciwdziałać samotności osób przebywających w placówkach opiekuńczych oraz skupić się na integracji grupy seniorów. Wolontariusze tyskiego UTW współpracują z uczniami szkoły integracyjnej. Asystują im w lekcjach, organizują spartakiady, warsztaty artystyczne czy szkolne pikniki. Słuchacze UTW w Chodzieży wyszli w przestrzeń publiczną i podjęli się rewitalizacji parku miejskiego, w którym założyli ogródek społeczny. Dodatkowo działają na rzecz rodzin niewydolnych wychowawczo, oferując dzieciom korepetycje i pomoc opiekuńczą. Seniorzy ze Stalowej Woli uruchomili w loklanym Domu Kultury „Kulturalną Poczekalnię”. Zagospodarowali przestrzeń przy szatni, dzięki czemu zwykły hol ożył, a zainteresowani mogą  poczytać w nim aktualną prasę, wymienić się książkami, napić kawy, pograć w gry planszowe czy też obejrzeć wystawę.Słuchacze Szczecińskiego Humanistycznego Uniwersytetu Seniora rozwijają swoją społeczną aktywność w oparciu o pasje i wolontariat kompetencyjny. Pomagają m.in. w uczelnianym herbarium. Z kolei wolontariusze z gnieźnieńskiego UTW współpracują z osobami bezdomnymi, a także upowszechniają wśród seniorów tzw. „kartę życia”. W ten sposób wszyscy przyczyniają się do promocji wolontariatu i pokazują, że jest on dostępny dla każdej osoby, niezależnie od wieku, stanu zdrowia, wiedzy i doświadczenia.

W 2015 roku ponownie zaprosiliśmy do współpracy UTW z całej Polski. W wyniku rekrutacji uczestnikami III edycji projektu będą grupy inicjatywne z UTW w: Giżycku, Łańcucie, Łodzi, Międzychodzie, Przemyślu, Rykach, Starogardzie Gdańskim, Szklarskiej Porębie,  Wodzisławiu Śląskim i Żarach. Są to różnorodne grupy z małych i większych miejscowości, z dużym i niewielkim doświadczeniem w działaniach społecznych. Łączy ich chęć bycia aktywnymi i motywacja do samorozwoju oraz zaangażowani na rzecz własnego otoczenia. Do śledzenia postępów w naszym projekcie zapraszamy na stronę: www.utw.seniorzywakcji.pl. 

Jeden na jednego – seniorzy dla dzieci z domów dziecka

„The One -To -One Program” to projekt, który łączy emerytowane kobiety i dzieci z domów dziecka w pary, by wspierać rozwój każdego z dzieci poprzez zapewnienie mu indywidualnego podejścia.

Fundacja „The Worldwide Orphan Foundation” dotychczas uruchomiła program w Bułgarii i w Wietnamie. Pomysł bazuje na wykorzystaniu czasu wolnego starszych kobiet z lokalnych społeczności, które posiadają doświadczenie w opiece nad dziećmi lub były zawodowo związane z usługami zdrowotnymi. Po odpowiednim szkoleniu, każda z kobiet zaangażowanych w projekt, zostaje „babcią” lub „ciocią” jednego lub dwóch dzieci i opiekuje się nimi podejmując aktywności, na które pracownicy domu dziecka nie znaleźliby czasu. Dla wielu dzieci, które mieszkają w domach dziecka od urodzenia, jest to pierwsza okazja do rozwijania kameralnej, opartej na zaufaniu i przyjaźni relacji z dorosłym człowiekiem.

Częścią misji „The One-To-One Program” jest zmienienie sposobu myślenia dzieci, które postrzegają siebie jako osoby, których najbardziej charakterystyczną cechą jest brak rodziców. Przyszywane babcie starają się odkryć potencjał drzemiący w każdym z dzieci i w ten sposób budować w nich poczucie własnej wartości.

Zadaniem starszych kobiet jest inicjowanie zajęć ze sztuki, muzyki, sportu, ale także przyglądanie się ogólnemu rozwojowi dziecka, często znacząco odbiegającemu od normy. By zapewnić  stymulację i odpowiednią edukację, praca jest intensywna: przyszywane babcie spotykają się z dziećmi pięć dni w tygodniu przez cztery godziny dziennie. Mają obowiązek prowadzić dziennik dokumentujący rozwój swoich podopiecznych. Każda z babć regularnie spotyka się z psychologiem by omawiać potrzeby dziecka i projektować strategie wspierające dziecko w osiąganiu kolejnych poziomów rozwoju. W zamian seniorki otrzymują niewielkie pensje i niepoliczalne zyski pozamaterialne.

Źródło:

http://www.wwo.org/page.aspx?pid=341#One-to One

http://www.programsforelderly.com/contributing-granny-worldwide-orphan-foundation.php

„Senior Design Factory” – projektowanie z myślą o Seniorach

Jak powinny wyglądać przedmioty tworzone z myślą o osobach starszych? W Zurychu powstało studio projektowe dedykowane seniorom, specjalizujące się w wytwarzaniu i w sprzedaży produktów, których funkcjonalność jest równie istotna jak ciekawy, przyciągający wygląd.

Twórcami „Senior Design Factory” są Benjamin Moser i Debora Biffi, którzy spotkali się w 2008 roku jako studenci i postanowili  zareagować na doniesienia zapowiadające, że jedna trzecia populacji szwajcarskiej wkrótce  przekroczy 50 rok życia. Wkrótce zaczęli inicjować międzypokoleniowe warsztaty, w ramach których starsi i młodsi mieli okazję się spotkać, razem działać i tworzyć.

Z tej idei zrodził się pomysł stworzenia niezwykłego studia projektowego i sklepu, który będzie oferował meble i przedmioty codziennego użytku dostosowane do potrzeb osób starszych, a jednocześnie wyróżniające się ciekawą estetyką. Jak mówią twórcy sklepu, chodziło o to by stworzyć produkty, które sprawią, że starsze osoby nie będą czuły się tak, jakby powinny ukrywać fakt, że są starsze. Pzedmioty sprzedawane przez Senior Design Factory są eleganckie, starannie wykonane, często w żywych kolorach. Oferta jest stale poszerzana: stali klienci opowiadają o swoich ograniczeniach ruchowych, a Moser i Biffi skupiają się na poszukiwaniu odpowiednich mebli i przedmiotów.

Co można tu kupić?  Np. kolorowe meble, które ułatwiają mobilność, są stabilne i wytrzymałe,     a zarazem lekkie. W sprzedaży jest także sprzęt terapeutyczny, min. designesrskie laski do chodzenia. Można kupić tu także zestaw do sprzątania ze specjalnie zaprojektowaną częścią do podpierania się.

Jak mówią twórcy „Senior Design Factory” , ich pomysł ma długotrwały potencjał, ponieważ wraz ze starzeniem się społeczeństwa jakość przedmiotów przeznaczanych dla osób starszych będzie miała coraz większe znaczenie.

Źródło:

http://tmagazine.blogs.nytimes.com/2015/03/23/design-store-for-elderly-zurich/?_r=1

ZOOM na rady seniorów: Park Modrzewie. Konsultujemy!

          W ubiegły weekend (24 i 25 kwietnia) w Elblągu wraz z Fundacją „Na Miejscu” oraz Elbląską Radą Seniorów rozmawialiśmy z mieszkańcami Zawady jak poprawić funkcjonalność Parku Modrzewie. Pierwszego dnia konsultacji w przestrzeni parku pytaliśmy użytkowników parku o mocne i słabe strony parku oraz potrzeby względem zagospodarowania parku. Nad procesem czuwała Ludwika Ignatowicz z Fundacji na Miejscu. Następnego dnia mieszkańcy spotkali się w spółdzielni mieszkaniowej Zakrzewo i we współpracy z architektami Piotrem Bujasem i Krzysztofem Hermanem opracowywali propozycje zmian w tym historycznym miejscu.

          Mieszkańcy Zawady doceniają obecny przyjazny i spokojny charakter parku i nie chcą w nim wielkich rewolucji. Dekoracje z kwiatów, miejsca kameralne i zacisza dla osób starszych, miejsce na zorganizowanie urodzin lub pikniku w parku, kawiarenka, więcej ławek z oparciami, modernizacja wejść do parku tak by osoby starsze i rodzice z wózkami mogli się komfortowo poruszać, tablice informacyjne z historią Parku Modrzewie – to działania, które mogłyby sprawić, że Park Modrzewie będzie jeszcze bardziej przyjazny osobom starszym i wszystkim mieszkańcom.

          

            Konsultacje dotyczące Parku Modrzewie poprzedziły działania animacyjne, podczas których przy wsparciu animatorów i socjologów Elbląska Rada Seniorów i zaproszeni mieszkańcy poznawali i definiowali, na podstawie własnego doświadczenia (User Experience), czym jest dla nich przyjazna przestrzeń. Członkowie Rad Seniorów i ich lokalni partnerzy poznli m.in. technikę spacerów badawczych, mapowania przestrzeni,  tworzenia ankiet, narzędzia badania potrzeb osób starszych, zasady działania samorządu terytorialnego. Do końca trwania projektu Zoom na Rady Seniorów Elbląska Rada Seniorów pozna także narzędzia monitorowania procesu wdrażania wyników konsultacji oraz pozyskiwania funduszy na realizację zaprojektowanych rozwiązań za pomocą crowdfundingu.

 

              Od października 2014 roku z Elbląską Radą Seniorów współpracuje zespół socjologów, animatorów I projektantów z sieci Latających Animatorów i Latających Socjologów Towarzystwa Inicjatyw Twórczych “ę”, który przeprowadzi w partnerstwie z lokalnym samorządem i Elbląską Radą Seniorów działania animacyjno-diagnostyczne  poprzedzające konsultacje społeczne. Przygotowanie i przeprowadzenie konsultacji społecznych zaś koordynuje Fundacja na rzecz wspólnot lokalnych “Na Miejscu”.  Współpracę z Elbląską Radą Seniorów koordynuje Maria Klaman z Towarzystwa Inicjatyw Twórczych ę.

 

Projekt Zoom na rady seniorów” realizuje Towarzystwo Inicjatyw Twórczych “ę” we współpracy z Pracownią Badań i Innowacji Społecznych „Stocznia” oraz Fundacją na rzecz wspólnot lokalnych „Na miejscu“ dzięki dofinansowaniu z Funduszy EOG w ramach programu „Obywatele dla Demokracji”. Patronat nad „Zoomem na rady seniorów” objęli: Rzecznik Praw Obywatelskich, Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej oraz Związek Miast Polskich.

 

 

 

 

Jak wzmocnić głos seniorów?

 Gmina Mora w Szwecji stawiana jest jako przykład skutecznego włączania mieszkańców w procesy partycypacyjne, ze względu na organizowane tu od lat Dni Demokracji dla młodzieży. W 2010 roku po raz pierwszy zorganizowano podobną akcję adresowaną do Seniorów – starszym osobom zaproponowano całodzienne „warsztaty przyszłościowe”,  które umożliwiły im włączenie się w procesy decyzyjne.

            Warsztaty przyszłościowe to prosty pomysł na zasięganie opinii osób starszych w kwestiach ich dotyczących. Każde takie wydarzenie prowadzi do konkretnych efektów, wypracowanych podczas spotkania składającego się z trzech etapów:

- fazy krytyki, podczas której uczestnicy definiują problemy w aktualnym funkcjonowaniu gminy i tworzą listę priorytetów negatywnych opinii

- fazy utopii podczas której uczestnicy mają się oderwać od rzeczywistych problemów i naszkicować idealistyczną wizję tego,co być powinno

- fazy działania, podczas której wypracowywane są konkretne plany i decyduje się o tym co i jak wprowadzić w życie, kto i kiedy powinien się tym zająć

            Celem całodziennych warsztatów jest stworzenie bazy pomysłów dla pracowników gminnych, dlatego po zakończeniu Dnia Demokracji plany działania są przekazywane Radzie Gminy, która rozsyła poszczególne postulaty do odpowiednich jednostek gminy. Raport z Dnia Demokracji dla Seniorów jest publikowany na stronie internetowej gminy Mora. Następnie, po kilku miesiącach, odbywa się spotkanie na którym seniorzy mogą jeszcze raz przedyskutować plany działania oraz dowiedzieć się co gmina zrobiła/zamierza zrobić w odpowiedzi na przedstawione postulaty.

            Co ważne, Dni Demokracji organizowane są niewielkimi nakładami pieniężnymi: wykorzystuje się lokale gminy, a jedynym bezpośrednim wydatkiem są koszty związane z cateringiem i ogłoszeniem wydarzenia tak, by informacja o nim dotarła do jak największej ilości osób starszych. Ze względu na doświadczenie młodzieży, do której od lat adresowano warsztaty przyszłościowe w Gminie Mora, jako moderatorów spotkania dla osób starszych, angażuje się przedstawicieli Rady Młodzieżowej. Asystują im urzędnicy. W ten sposób Dzień Demokracji staje międzypokoleniowym spotkaniem.

            Czy taka forma włączania osób starszych w procesy decyzyjne przynosi rezultaty? Okazuje się, że tak. Jednym z konkretnych efektów Dnia Demokracji Seniora w 2010 roku było rozpoczęcie budowy Dworca Centralnego, a także budowa nowych mieszkań komunalnych, przeznaczonych dla seniorów. Listy priorytetów, zdefiniowane podczas warsztatów, mają na celu mobilizację polityków i urzędników, ale także mobilizują do działania samych seniorów.

 Więcej przykładów na skuteczne partycypowanie osób starszych w życiu publicznym, znajdą Państwo w publikacjach Pracowni Badań i Innowacji Społecznych „Stocznia”:

http://partycypacjaobywatelska.pl/seniorzy/

 Przypadek Gmina Mora:

http://partycypacjaobywatelska.pl/wp-content/uploads/2013/08/Partycypacja_seniorow_Mora.pdf

Raporty z Dni Demokracji dla seniorów na stronie Gminy Mora:

http://www.mora.se/Kommun--politik/Paverka-din-kommun/Demokratidagar-for-seniorer/

Seniorzy ekolodzy - łączcie się!

                Mówiąc o osobach starszych, często podkreśla się ogromny potencjał czasu wolnego, wiedzy i życiowego doświadczenia, jakim dysponują. A gdyby wykorzystać te zasoby
w rozwiązywaniu  współczesnych problemów ekologicznych?

W oparciu o taką ideę powstał program EcoSynergy50plus,  którego celem jest zbudowanie międzynarodowej sieci seniorów, pragnących działać na rzecz środowiska. Projekt umożliwia wymianę wiedzy osób starszych z różnych krajów, tym samym podnosząc poziom kompetencji każdego uczestnika.

     

            Schemat działania jest prosty: grupa seniorów spędza po 3 tygodnie w organizacji zagranicznego partnera: w 2012 roku wymiana następowało pomiędzy Polską a Niemcami, a w 2014 roku nawiązano współpracę z Grecją.  Jako wolontariusze, seniorzy dzielą się swoją wiedzę,

a jednocześnie  uczą się od innych. Grupy inicjują wspólne działania dla lokalnej społeczności. Program wizyt pomyślany jest w taki sposób, by uczestnicy mieli okazję poznać zwyczaje i tradycje kraju, który odwiedzili.

              
            Podczas pierwszej edycji projektu, uczestnicy byli bardzo różnorodni pod względem zawodowym (biolog, przyrodnik, dziennikarka, pracownik banku, rolnik, rolniczka, fotograf, księgowa, urzędnik, nauczyciel) i pod względem wieku (najmłodsza wolontariuszka miała 55 lat, najstarsza ponad 80). Pomimo to, pasja do ekologi, a także otwartość uczestników na nowe doświadczenia, umożliwiły  im wzajemny dialog.  W grupach nawiązały się znajomości, podtrzymywane także po zakończeniu projektu. W ten sposób inicjatywa dla dobra wspólnego, stała się początkiem międzykulturowego dialogu.

Projekt został zrealizowany przez Społeczny Instytut Ekologiczny we współpracy z organizacją LUXX i  z organizacją Ekologiczny Ruch Patra, w ramach Programu Grundtvig "Uczenie się przez całe życie” (od 2014 roku zastąpionego przez program Erasmus +):

hhttp://www.ecosynergy50plus.com

Neuro-aerobik: twój mózg w dobrej formie

Wszyscy wiedzą, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dzisiaj naukowcy przekonują, że do codziennej porcji ćwiczeń należy dołożyć też te na mózg. I zapobiegać problemom z pamięcią tak samo jak zapobiegamy wysokiemu ciśnieniu czy brakowi ruchu.

 

Na chorobę Alzheimer’a ja na razie nie ma skutecznego leku. I nic specjalnie nie wskazuje, że magiczna pastylka pojawi się na rynku w ciągu kliku lat. Naukowcy ciągle bowiem spierają się o to, jakie mechanizmy biologiczne tak naprawdę za tą chorobą stoją. Ale jest też dobra wiadomość. Wielu lekarzy zajęło się badaniami nad tym, co zrobić, aby do choroby w ogóle nie doszło.

 

Siódme poty w klubie neuro

Jednym z amerykańskich guru wzmacniania szarych komórek i profilaktyki Alzheimera jest doktor Gary Small z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, autor bestselleru „Program profilaktyczny przeciwko chorobie Alzheimera: utrzymaj mózg w zdrowiu do końca życia” (The Alzheimer's Prevention Program: Keep Your Brain Healthy for the Rest of Your Life). Poznaję go podczas warsztatów z neuro-aerobiku, czyli ćwiczeń mózgu, gdzie na wypełnionej po szwy sali kilkudziesięciu ludzi w wieku od trzydziestu do stu kilku lat uczy się, jak ruszyć szare komórki. Rozwiązują łamigłówki i równania z x, ścigają się, kto wymieni więcej słówek zaczynających się na literkę „a,” a potem uczą łatwych sposobów na dobrą pamięć. Na przykład, jak nie zgubić samochodu na parkingu? Wymyślić głupią historyjkę z numerem miejsca w roli głównej. Jak zapamiętać imię nowo poznanej osoby? Skojarzyć je z jej wyglądem. Anna jest chuda? Powtórzmy kilka razy „Ania nie jada śniadania,” a następnym razem, gdy spotkamy Anię, rymowanka i imię wypełnią pustkę w głowie. Oczywiście treść historyjek lepiej zostawić dla siebie. Cały wysiłek napędzany jest nadzieją, że jeszcze przez lata dzięki dobrej formie neuronów nie będą mieć problemów z pamięcią. 

Zajęcia Smalla to tylko jeden z takich zlotów w Stanach Zjednoczonych. Amerykanie, szczególnie ci starsi, na punkcie neuro-aerobiku kompletnie oszaleli. Obok klubów jogi czy pilates, powstają te, w których można ćwiczyć szare komórki. Zamiast sztang i bieżni sa tam komputery i gry planszowe. A instruktorzy to nie sportowcy, tylko neuropsychologowie, którzy pilnują, aby każdy klient wypełnił obowiązkowe punkty programu. W skład takich ćwiczeń może wchodzić na przykład liczenie na czas, rozwiązywanie komputerowych szarad albo partyjka scrabble. Co bardziej zapaleni i bogatsi fanatycy neurofitnessu są w stanie zapłacić kilka tysięcy dolarów miesięcznie za lekcje z prywatnym trenerem szarych komórek. A miłośnicy nowych technologii korzystają z aplikacji na komórki, takich jak najbardziej chyba popularne Lumosity. Według jego twórcy, Michaela Scanlona, niedoszłego doktora neuronauk z Uniwersytetu Stanforda, wzmacniające mózg gry na Lumosity mają aż 50 milionów użytkowników z całego świata.

I choć Lumosity właśnie próbuje naukowo udowodnić przewagę swoich gier i technik nad wszystkimi innymi ćwiczeniami mózgu, żaden neurolog o zdrowych zmysłach nie twierdzi, że aby zająć się profilaktyką problemów z pamięcią, konieczny jest wydatek kilkuset dolarów. Dr Small powtarza, że aby szare komórki były w formie, wystarczą stare dobre sposoby. Na przykład krzyżówki, szachy, nauka języka, albo ciekawe zajęcia na uniwersytecie trzeciego wieku. Cały sekret w tym, aby stymulować mózg, czyli zabierać się za coś, co jest wyzwaniem. Zbyt łatwe ćwiczenia, nie dadzą rezultatu. Tak jak w sporcie, trzeba sobie zwiększać dawkę. Ale nie warto też przeszarżować. Stres nie działa dobrze, ani na nasze ciało, ani na mózg. Każdy sam musi zdecydować, co sprawia mu przyjemność i daje lekki wycisk szarym komórkom.

 

 

Podróż w głąb mózgu

Doktor Small powtarza, że nigdy nie jest ani za wcześnie, ani za późno, aby zabrać się za ćwiczenia mózgu. Wiele badań pokazuje jednak, że im wcześniej się na to zdecydujemy, tym lepiej. Im wyższe wykształcenie tym niższe ryzyko demencji. Podczas zajęć Small opowiada o swoim przyjacielu, naukowcy, u którego nikt nie podejrzewał Alzheimera. Ale choroba pokazała się nagle, po jego 90-tych urodzinach. Small twierdzi, że jego  mózg po prostu się na tyle wytrenował, że przez dziesiątki lat potrafił ukryć problemy. Tak jak silne mięśnie sportowca lepiej znoszą małe kontuzje, po których kanapowe lenie musiałyby przywitać się z kulami.  Jeśli jednak nie należymy do tej grupy mózgowców, to też nic straconego. Niedawne badanie, o którym wspomina Small, pokazało, że gorzej wykształceni ludzie, którzy angażują mózg, czytają, rozwiązują puzzle i dużo piszą, na testach pamięci wypadają lepiej niż ich lepiej wykształceni, ale za to mózgowo bierni rówieśnicy.

Jak to w ogóle możliwe? Naukowcy ciągle spierają się o to, co takiego dokładnie zachodzi w naszych mózgach podczas ćwiczeń pamięci. Wszyscy jednak opierają się na ostatnim odkryciu neuronauk, które raz na zawsze obaliło mit o tym, że tylko młodzi mogą się uczyć, bo u starych po prostu nie tworzą się nowe neurony. Okazało się bowiem, że to nie do końca prawda. Po pierwsze, nawet w starych mózgach niektóre neurony potrafią się regenerować, a po drugie, te aktywne, a więc wyćwiczone, neurony stanowią coś w rodzaju mózgowej rezerwy. Jeśli jakiś obszar w mózgu zaczyna szwankować, rezerwa jest w stanie przejąć jego funkcje. Zamiast czarnych plam w pamięci, mamy więc całkiem sprawnie działające mechanizmy przypominania. Te zdolności naszego mózgu okrzyknięto neuroplastycznością. Ale Small przestrzega, że o ową plastyczność, tak jak o elastyczność i siłę mięśni, trzeba dbać. Najlepiej codziennie przez kilkanaście minut.

Według Smalla, tutaj trzeba jednak dodać ważną uwagę. Choć amerykański rząd na badania nad profilaktyką Alzheiemera i demencji wydał w ostatnim roku prawie czterdzieści  milionów dolarów, a wiele naukowców pokazało, że neuro-fitness może nawet obniżyć ryzyko o połowę, nikt nie jest w stanie nikomu dać żadnej gwarancji. To trochę tak jak z miażdżycą czy chorobami serca. Częściej zapadają na nie ci, którzy palą, mają nadwagę i niezdrowy tryb życia. To oczywiste. Ale trafiają się też chorzy, którzy wcześniej wydawali się okazami zdrowia.  I lekarze nie sa w stanie nic z tym zrobić.

Aby jednak nie przeoczyć żadnego prawdopodobieństwa, amerykańscy naukowcy badają jeszcze szereg innych czynników chroniących, które wedle Smalla, należałoby dorzuć do neuro-aerobiku.

Owoce, warzywa i ruch

Amerykański Instytut Zdrowa ds. Starzenia (NIA) do aerobiku mózgu zaleca dodanie zwykłych ćwiczeń aerobowych, czyli biegania, pływania, albo na przykład tańca. I nie jest to tylko efekt uboczny amerykańskiego uwielbienia do sportu.  Wiele badań epidemiologicznych finansowanych przez NIA pokazuje bowiem, że ćwiczenia mają dobroczynny wpływ na mózg i zmiany, które zachodzą tam podczas procesu starzenia. Z badań na myszach i innych zwierzętach wiadomo, że ruch zwiększa liczbę naczyń krwionośnych, które doprowadzają krew do mózgu i liczbę połączeń między komórkami nerwowymi. A do tego dzięki ruchowi rośnie też poziom nerwowego czynnika wzrostu, czyli białka potrzebnego mózgowi do zdrowego funkcjonowania, a szczególne obszarów odpowiedzialnych za pamięć.

Drugim ważnym elementem układanki jest zdrowe jedzenie.  Naukowcy z NIA twierdzą, że ludzie, którzy stosują dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste węglowodany i białko mają nawet o jedną trzecią niższe ryzyko demencji niż ci, którzy sobie folgują. Inne badania na szczurach pokazują, że gryzonie, które przez trzy miesiące jadły odpowiednik współczesnej śmieciowej diety, czyli pełnej wysoko-przetworzonych produktów i cukrów prostych, na testach pamięci wypadały dużo gorzej niż zdrowe zwierzęta.

Trzecia ważna sprawa, to według Smalla, nasz ogólny stan zdrowia. Wiele nieleczonych chorób takich jak wysokie ciśnienie, choroby serca, cukrzyca, czy depresja, wiązane są ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheiemer’a. Jak widać, w naszym organizmie wszystko jest ze sobą bardzo ściśle powiązane. Jeśli popsuje się jeden element, reszta może zacząć niedomagać, jak przy efekcie domina. Small ma na to jedną odpowiedź: trzeba o siebie dbać. I to od stóp do głów. Z naciskiem na to ostatnie.

Jeśli więc decydujemy się wycieczkę do klubu neuro-fitness albo może na partyjkę brydża u znajomych, zamiast jechać tam autobusem czy samochodem, pójdźmy tam spacerem. A wcześniej zjedzmy jakąś porządną sałatkę.

Te wszystkie dodatki i odrobina kondycji też się przydadzą. Po sesji neuroftiness Smalla wychodzę zmęczona jak po godzinie aerobiku. Nikt jednak nie mówił, że po aerobiku dla mózgu nie ma czegoś w rodzaju neuro-zakwasów.

Maja Gawrońska

 

Jak zapobiegać problemom z pamięcią I chorobie Alzheimera?

Wskazówki Amerykańskiego Instytutu Zdrowia ds. Starzenia.

- Ćwicz regularnie. Minimum 20 minut dziennie.

- Jedz zdrowo, owoce, warzywa i nieprzetworzone produkty powinny byc codziennym elementem twojej diety.

- Angażuj się społecznie. Samotność nie pomaga naszemu mózgowi.

- Ćwicz mózg! Wybierz ćwiczenia, które są dla ciebie wyzwaniem, ale nie zbytnim wyzwaniem, bo nie chodzi o to, żeby się stresować. Zapisz się na kurs języka obcego, zajęcia uniwersytetu trzeciego wieku albo graj w szachy.

- Jeśli palisz, rzuć palenie.

- Zapobiegaj i lecz chroniczne choroby, takie jak cukrzyca, miażdżyca, czy wysokie ciśnienie.

- Pamiętaj, że depresja to czynnik ryzyka wielu chorób, też problemów z pamięcią. Jeśli ją podejrzewasz u siebie albo bliskich, idź do lekarza.

 

 

Przedsiębiorcy 50+

Przedsiębiorcy 50+ (Grunder 50 plus) inicjatywą non - profit, której celem jest udzielanie porad i wsparcia osobom 50+, które posiadają doświadczenie zawodowe, a które chciałyby  pracować na własny rachunek prowadząc własną działalność.

Inicjatywa Przedsiębiorcy 50+ rozwija się intensywnie na terenie Niemiec poprzez system franczyzy społecznej* - uczestnictwo doradców biznesowych opiera się na zasadzie dobrowolności. Są oni również częścią pokolenia 50+, mają wieloletnie doświadczenie na rynku przedsiębiorców.

Doradztwo w pierwszej fazie działania jest niezwykle ważne, często od tego rodzaju wsparcia zależą dalsze koleje przedsięwzięcia. Konsultacje dotyczą przede wszystkim obszaru promowania działalności, jak również analizy kompetencji, doradztwa edukacyjnego i szkoleniowego dla rozwoju osobistego. Mają formę zarówno spotkań indywidualnych, jak grupowych. W pakiecie dla siebie każdy początkujący przedsiębiorca 50+  znajdzie coaching indywidualny, warsztaty, spotkania z Absolwentami programu, seminaria, publiczne prezentacje swojego pomysłu. Eksperci starają się przedstawiać zawiłe prawa rynku językiem prostym i zrozumiałym. Prowadzą początkujących przedsiębiorców 50+ krok po kroku  aż do wdrożenia planu marketingowego.

**

* franczyza społeczna - sprawdź na stronie

Projekt Spółdzielnia

Inicjatywa ta jest wciąż dosyć nowa, ale już bardzo znana. Grupa osób starszych postanowiła połączyć swoją wiedzę, doświadczenie oraz ducha przedsiębiorczości w działalności biznesowej - tak powstała  spółdzielnia zrzeszająca aktywnych zawodowo seniorów.

 - Współpracując w ramach "Projektu spółdzielnia" czujemy się sobie nawzajem potrzebni, zachowujemy młodość i jednocześnie w kreatywny sposób wykorzystujemy naszą energię do życia - mówi Krzysztof Piłatowicz, założyciel i prezes Spółdzielni*.

W ramach biznesowego projektu działającego w oparciu o prawo spółdzielcze działa już 60 osób. - Ta inicjatywa pozwoliła wielu członkom spółdzielni przełamać pustkę i uporać się z samotnością. Stała się także doskonałym lekarstwem na wykluczenie ekonomiczne, z jakim wielu z nas spotyka się na emeryturze, kiedy brakuje środków na podstawowe produkty i usługi potrzebne w życiu codziennym - wyjaśnia Barbara Miszczak, współzałożycielka Spółdzielni*. .

Seniorzy z "Projektu Spółdzielnia" świadczą usługi gastronomiczne oraz rękodzielnicze. W niedalekiej przyszłości planują poszerzyć swoją działalność w Polsce np. udzielać korepetycji uczniom.

"Projekt Spółdzielnia" został wyróżniony przez Idea Bank. W ramach programu "Duma Przedsiębiorcy", poprzez który Idea Bank wspiera swoich klientów prowadzących ciekawe biznesy, powstał spot promocyjny o inicjatywie.

https://www.youtube.com/watch?v=OHhHRChbSCw&list=UUbK38oRZC0s3fr7Ha67zxUQ

Najnowsze wieści o działaniach Spółdzielni znaleźć można na blogu:

http://projekt-spoldzielnia.blogspot.com/

**

*cytat za stroną
http://prnews.pl/wiadomosci/idea-bank-wspiera-przedsiebiorczych-seniorow-z-projektu-spoldzielnia-3260229.html